Степ-аеробіка
Степ-аеробіка ‒ ритмічні рухи угору і вниз по степ-платформі, один із самих простих і ефективних стилів аеробіки. Такий вид аеробіки розроблений наприкінці ХХ століття американським фітнес-тренером Джиною Міллер. «Степ» в перекладі з англійської мови – буквально «крок». Використання даної інновації є досить цікавою як для вихованців закладу, так і для педагогів.
Основними правилами техніки виконання степ-аеробіки є такі:
- виконувати кроки в центр степ-платформи;
- при підйомі на степ-платформу ставити ногу з носка на п’яту, перш ніж зробити наступний крок;
- спустившись зі степ-платформи, залишатися стояти неподалік від неї – не відступати більше, ніж на довжину ступні від степ-платформи;
- не підніматися й не спускатися зі степ-платформи, стоячи до неї спиною;
- робити крок з легкістю, не вдаряти по степ-платформі ногами.