Глайдінг

Глайдінг – це поєднання інтенсивного тре­нування і розваги. Суть глайдінгу полягає в тому, що завдяки глайдам звичайні вправи із аеробіки та фітнесу за рахунок додаткового навантаження набувають нового змісту. Шанувальники глайдінгу порівнюють його з танцем на льоду, оскільки всі рухи виконуються плавно, ковзаючи, заняття стає більш динамічним і веселим. Працювати з глайдами дуже просто. Виконувати вправи можна на килимі або навіть просто на підлозі. Позитивний же ефект від таких тренувань величезний. Головне – зайняти правильне вихідне положення.  Займатися з ними нескладно – потрібно тільки підкласти диски під долоні або під ступні. Диски почнуть ковзати по підлозі, і завданням дітей, крім виконання вправи, буде утримання рівноваги. На глайд слід поставити половину стопи, а п’яту – на підлогу. Щоб зробити рух, потрібно підняти п’яту, опертися на носок і, злегка відштовхнувшись, ковзнути у потрібному напрямку. Система вправ із глайдами не передбачає стрибків і різких рухів. Комплекси вправ із глайдінгу інструктор з фізкультури може проводити в підготовчій частині занят­тя з фізичного розвитку з дітьми середнього та старшого дошкільного віку, а вихователі вікових груп можуть проводити їх і після денного сну. Кожну вправу необхідно відпрацювати, щоб підібрати оптимальне навантаження на дитячий організм. Екзотичні фізичні вправи з глайдами приваблюють малюків своєю оригінальністю, яка допомагає пересилити складність, що видається нам на перший погляд.